6. Jus contre l’insomnie : Mélange sommeil cerise, banane et lait d’amande
Pourquoi ? Vous avez du mal à dormir ? Ce jus apaisant pour le coucher contient de la mélatonine, du magnésium et du tryptophane naturels pour vous aider à vous détendre et à vous endormir plus rapidement.
Ingrédients :
125 ml de cerises (fraîches ou surgelées)
1 banane
250 ml de lait d’amande
1 cuillère à café de miel (facultatif)
Préparation :
Dénoyautez les cerises et pelez la banane.
Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Sirotez lentement 30 minutes avant de vous coucher.
🌙 Conseil santé : Les cerises sont une source naturelle de mélatonine, la banane apaise le système nerveux et le lait d’amande favorise un sommeil plus profond.
En conclusion : Laissez l’alimentation être votre remède
Ces six recettes de jus sont plus que délicieuses : ce sont des boosters de bien-être ciblés à base d’ingrédients frais et entiers. Que vous cherchiez à combattre la fatigue, à équilibrer votre cholestérol ou à enfin passer une bonne nuit de sommeil, vous trouverez forcément le jus qu’il vous faut.
À retenir :
Buvez votre jus frais pour un maximum de nutriments.
Soyez régulier : une consommation quotidienne de jus donne de meilleurs résultats à long terme.
Accompagnez votre routine de jus d’une alimentation saine et d’une bonne hydratation.
Essayez ces mélanges de jus et découvrez comment de petits changements naturels peuvent faire une grande différence pour votre santé et votre énergie. Votre corps vous remerciera.
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