Comprendre les pompes et l’hypertrophie musculaire
Les pompes ne sont pas simplement un exercice de base ; elles témoignent de la force du haut du corps. Effectuer des exercices de résistance chaque jour pour les mêmes groupes musculaires, y compris les pompes, n’est pas recommandé. Lorsque vous faites des exercices comme les pompes, vous créez de petites déchirures dans vos fibres musculaires.Équipement musculation
Sans pause suffisante, ces micro-déchirures s’accumulent, menant à un surentraînement ou même à des blessures. Mais, pendant vos moments de repos, votre corps répare ces déchirures et renforce les muscles, un processus connu sous le nom d’hypertrophie musculaire.
Processus d’hypertrophie
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