Lors de votre régime de désintoxication de 3 jours, vous devez vous abstenir de la nourriture hypercalorique riche en graisses et en sucres. Au lieu de cela, les remplacent par de la viande maigre comme une source de protéines et de grains entiers, qui sont riches en fibres alimentaires. Bien que vous devriez réduire votre apport calorique pour environ 500 calories, il est recommandé de ne pas y aller rapidement. Le jeûne ralentit le métabolisme et inhibe les mécanismes responsables de la désintoxication. Il diminue également les capacités de protection de votre système immunitaire.
– Mangez plusieurs petits repas. Si votre vie est remplie et vous empêche de pratiquer tous les jours, au moins essayer de le faire au cours de ce régime de désintoxication de 3 jours. Mangez 5-6 petits repas. Cela permettra d’éviter les fluctuations de processus biochimiques et va permettre à votre répartition de travailler dans une fonction parfaite.
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