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J’ai perdu 2 kg en seulement une semaine ! Une salade qui brûle la graisse du ventre !
Ingrédients (1 portion)
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- 1 bol de laitue ou d’épinards frais (faibles en calories, riches en fibres)
- ½ avocat (source de bons gras qui empêchent le stockage des graisses)
- ½ concombre (hydratant et diurétique, aide à dégonfler le ventre)
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- 1 tomate (antioxydante et riche en vitamines)
- ½ poivron rouge (riche en vitamine C, favorise la combustion des graisses)
- 100 g de filet de poulet grillé ou 1 œuf dur (source de protéines pour maintenir la masse musculaire)
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- 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de graines de lin (coupe-faim naturel et favorise le transit)
- 1 cuillère à soupe d’amandes ou de noix concassées (bonnes graisses pour une digestion lente et une satiété durable)
- Jus d’un demi-citron (booste le métabolisme et purifie l’organisme)
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- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (favorise la digestion et contient des antioxydants)
- Sel et poivre au goût
- Épices au choix : curcuma, cumin, piment, paprika (augmentent la dépense énergétique)
Préparation:
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- Lavez et coupez les légumes en morceaux.
- Faites cuire le poulet (ou préparez l’œuf dur) et découpez-le en dés.
- Assemblez tous les ingrédients dans un grand bol.
- Ajoutez l’huile d’olive, le citron, le sel, le poivre et les épices. Mélangez bien.
- Dégustez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits nutritionnels.
Pourquoi cette salade brûle-t-elle la graisse du ventre ?
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