Si vous souffrez de maux de dos, votre corps vous incitera à dormir dans la position la moins douloureuse. Cependant, d’après le site de conseils médicaux WebMD, il vaut mieux conserver la position plane « sur le dos ». D’après le site, « en dormant sur le dos, placez un coussin sous vos genoux. Vous pouvez également rouler une serviette et la disposer sous le bas du bassin ».
2. Douleurs à l’épaule
Si une épaule vous fait mal, le Women Health Magazine vous suggère de dormir du côté « qui fait le moins mal avec les jambes légèrement inclinées ». Vous pouvez aussi placer un coussin entre vos jambes ou entre vos entre vos bras pour plus de confort.
3. Sinusite
Si vous avez une infection des sinus, une bonne ou mauvaise position de sommeil peut avoir une forte influence sur votre état, d’après la Harvard Medical School. Ils recommandent de « dormir avec la tête surélevée… Les mucus coulent des sinus durant la nuit quand la tête est inclinée, donc cette surélévation peut contribuer à vous rétablir ».
La position de sommeil est également importante en cas de maux de tête. D’après un témoignage sur le site Hub’s Health Expert, « J’avais des maux de têtes quotidiens jusqu’à ce que je réalise qu’il m’arrivait souvent de me tordre le cou durant mon sommeil ». Une des recommandations est d’entourer la tête avec ses oreillers ou coussins pour l’empêcher de bouger.
5. Douleurs menstruelles
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