Vous êtes en train de vous endormir paisiblement, quand soudain… vous sursautez avec l’impression de chuter dans le vide. Ce phénomène, bien plus courant qu’on ne le pense, intrigue et peut parfois inquiéter. D’où vient-il et faut-il s’en préoccuper ? Plongeons ensemble dans les mystères du sommeil.
Les secousses hypniques : un phénomène courant
Ces sursauts nocturnes, appelés secousses hypniques, sont des contractions musculaires brusques et involontaires qui surviennent au moment de l’endormissement. Elles s’accompagnent souvent d’une sensation de chute ou d’un bref rêve troublant.
À quoi cela ressemble ?
Un spasme soudain qui vous réveille en sursaut.
Une impression de tomber d’un immeuble, d’un escalier ou du lit.
Une brève hallucination auditive ou visuelle.
Le saviez-vous ? Le hoquet est aussi un type de secousse myoclonique, tout comme les secousses hypniques !
Pourquoi ces secousses se produisent-elles ?
Les chercheurs n’ont pas encore identifié avec certitude l’origine des secousses hypniques, mais plusieurs théories tentent d’expliquer ce phénomène :
Un cerveau en pleine transition
Lorsqu’on s’endort, notre corps se relâche naturellement. Mais parfois, le cerveau interprète cette détente soudaine comme un danger et envoie un signal nerveux aux muscles… provoquant le sursaut.
Une réaction de survie héritée de nos ancêtres ?
Une hypothèse évolutive suggère que ces secousses seraient un vestige de nos ancêtres qui dormaient dans les arbres. Le cerveau testerait alors nos réflexes pour éviter une chute potentielle.
Des facteurs qui accentuent ces spasmes
Certains éléments peuvent favoriser ces secousses nocturnes :
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