Bien laver tous les ingrédients.
Vous pouvez utiliser une brosse à légumes pour le concombre et le citron si vous les utilisez avec la peau.
Coupez le concombre et le citron en fines tranches.
Cela permet de libérer plus de saveur et de nutriments dans l’eau.
Pelez et émincez finement ou râpez le gingembre.
Dans un grand pichet en verre, mélanger le concombre, le gingembre, le citron et la menthe.
Versez l’eau filtrée, remuez délicatement et couvrez.
Réfrigérer pendant au moins 4 à 6 heures, ou toute la nuit pour une saveur plus intense.
Servir frais. Remuer délicatement avant de verser.
Conseils de service et de conservation :
Boire 1 à 2 verres le matin à jeun pour favoriser la digestion.
Conservez l’eau infusée au réfrigérateur et consommez-la dans les 48 heures pour un goût et des bienfaits optimaux.
Filtrez l’eau avant de servir si vous préférez une texture plus propre.
Vous pouvez remplir le pichet une fois avec de l’eau fraîche avant de remplacer les ingrédients.
Variantes :
Ajoutez des baies (comme des fraises ou des myrtilles) pour une touche de douceur et d’antioxydants.
Utilisez du citron vert à la place du citron pour une touche d’agrumes légèrement différente.
Ajoutez des graines de chia pour plus de fibres et une texture amusante.
Essayez l’eau gazeuse pour une version pétillante du mocktail.
Remplacez la menthe par du basilic ou du romarin pour un goût plus herbacé et terreux.
FAQ :
Q : Puis-je en boire tous les jours ?
R : Absolument ! C’est sans danger pour l’hydratation quotidienne et peut aider à réduire les fringales et à améliorer la digestion.
Q : Est-ce que cela aide à perdre du poids ?
R : Bien que ce ne soit pas un brûleur de graisse miracle, il peut vous aider à atteindre vos objectifs en réduisant l’appétit, en réduisant les ballonnements et en vous maintenant hydraté, autant d’éléments essentiels à une gestion saine du poids.
Q : Est-ce sans danger pendant la grossesse ?
R : Oui, en quantité modérée. Cependant, consultez votre professionnel de santé, surtout si vous êtes sensible aux agrumes ou au gingembre.
Q : Puis-je utiliser du gingembre en poudre ou du concentré de jus de citron ?
R : Le gingembre frais est idéal pour un maximum de bienfaits pour la santé et de saveur, mais à la rigueur, une petite quantité de poudre ou de concentré peut faire l’affaire.
Q : Que faire si je n’aime pas la menthe ?
R : Essayez du basilic, de la mélisse ou une tranche de pomme verte pour une touche rafraîchissante.
Conclusion
Cette infusion de concombre, gingembre, menthe, citron et eau est bien plus qu’une simple détox tendance : c’est une façon douce et naturelle de soutenir votre corps au quotidien. Hydratez-vous, rafraîchissez-vous et rayonnez de l’intérieur à chaque gorgée.
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