Petit déjeuner : Café ou thé noir, une tranche de pain grillé avec deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète et un demi pamplemousse.
Déjeuner : Une tranche de pain grillé, une demi-boîte de thon et du café ou du thé noir.
Dîner : 85 grammes de viande (par exemple du poulet ou du bœuf), une tasse de haricots verts, une demi-banane et une petite orange.
Jour 2 :
Petit déjeuner : Café ou thé noir, un œuf à la coque, une tranche de pain grillé et une demi-banane.
Déjeuner : Une tasse de ricotta, cinq crackers salés et une petite orange.
Dîner : Deux saucisses, une tasse de brocoli, une demi-tasse de carottes et une demi-banane.
Jour 3 :
Petit déjeuner : Café ou thé noir, une tranche de cheddar et cinq bretzels.
Déjeuner : Une tranche de pain grillé et un œuf dur.
Dîner : Une tasse de thon, une demi-banane et une demi-orange.
Le régime militaire est très pauvre en calories et en glucides, ce qui fait que le corps entre rapidement dans un état de cétose. En cas de cétose, le corps commence à utiliser les graisses comme source d’énergie car il ne dispose pas de glucides. En conséquence, votre corps brûle les graisses rapidement et vous perdez du poids rapidement.
Cependant, le régime militaire présente également des inconvénients. C’est très unilatéral et peut entraîner des symptômes de carence. Étant très peu calorique, il ne doit pas être suivi plus de trois jours. Il faut aussi être conscient du poids
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