Adoptez une alimentation équilibrée : Intégrez des aliments riches en vitamines et minéraux, comme les légumes-feuilles, les fruits, les œufs, les noix, les graines et les protéines maigres. Une alimentation riche en biotine, en zinc et en vitamine E peut faire toute la différence.
Hydratez-vous : Buvez beaucoup d’eau pour hydrater votre corps et vos cheveux. L’hydratation est essentielle pour maintenir des ongles et un cuir chevelu sains.
Évitez les produits chimiques agressifs : Limitez l’utilisation de produits capillaires contenant des sulfates, des parabènes et autres produits chimiques agressifs. Privilégiez des produits naturels et sans sulfates autant que possible.
Dormez suffisamment : Un sommeil réparateur contribue à la réparation globale du corps, notamment à la régénération des follicules pileux et des cellules des ongles.
Réduisez le stress : Le stress est un facteur majeur de la chute des cheveux. Trouvez des moyens de gérer le stress en pratiquant des activités comme le yoga, la méditation ou simplement en prenant du temps pour vous chaque jour.
Conclusion :
La chute de cheveux et les ongles cassants peuvent être pénibles, mais avec un peu de patience et le bon remède naturel, vous pouvez commencer à constater des améliorations significatives. L’huile de coco et l’huile de ricin sont deux ingrédients puissants qui peuvent nourrir vos cheveux et vos ongles, les aidant à retrouver force et à favoriser leur croissance. Associé à une alimentation saine et à des changements de mode de vie, ce remède maison peut faire des merveilles.
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