Fruits rouges :
1 tasse de mûres
1 tasse de fraises
1/2 tasse d’arachides
1 cuillère à soupe de yaourt nature
1 tasse de lait d’amande
Glaçons
Amande Avocat :
1 banane.
1 avocat.
1/4 tasse d’amandes de votre choix.
1 tasse de lait.
Des glaçons.
Avoine et banane :
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