La sauge (Salvia officinalis) est souvent négligée dans la médecine moderne, bien qu’elle soit appréciée depuis des siècles pour ses puissantes propriétés médicinales. Aujourd’hui, la science confirme ce que les herboristes traditionnels savent depuis longtemps : la sauge soutient la fonction cérébrale, a un effet anti-inflammatoire et soulage les douleurs articulaires. Et le meilleur dans tout ça, c’est qu’il est abordable, naturel et facile à utiliser à la maison.
Pourquoi Sage fonctionne
La sauge regorge de composés bénéfiques tels que :
Antioxydants et flavonoïdes – pour lutter contre le stress oxydatif
L’acide rosmarinique – un puissant agent anti-inflammatoire
Huiles essentielles – aux effets apaisants et antimicrobiens
Ceux-ci donnent à la sauge la capacité de :
Soutient la santé du cerveau – améliore la mémoire, la concentration et aide à prévenir le déclin cognitif.
Soulage les douleurs articulaires et musculaires – soulage l’inconfort causé par l’arthrite et la raideur.
Combat l’inflammation – aide le corps à faire face à l’inflammation chronique.
Renforce le système immunitaire – favorise le bien-être général et la réparation cellulaire.
Comment utiliser efficacement la sauge??
1. Thé à la sauge (pour la mémoire, l’inflammation et la digestion)
Porter 1 tasse d’eau à ébullition
Ajoutez 1 cuillère à café de sauge séchée ou 4 à 5 feuilles fraîches
Laissez infuser 10 minutes, filtrez et dégustez 1 à 2 fois par jour.
Facultatif : ajoutez 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme cru pour des bienfaits digestifs et détoxifiants supplémentaires.
2. Huile de sauge (pour les douleurs articulaires et l’arthrite)
Chauffer ¼ tasse d’huile d’olive
Ajoutez une poignée de feuilles de sauge fraîches
Laisser mijoter 10 minutes à feu doux
Filtrer et laisser refroidir, puis masser les zones douloureuses.
3. Inhalation de vapeur à la sauge (pour soulager la sinusite, les maux de tête et la relaxation)
Porter 2 tasses d’eau à ébullition
Ajoutez quelques feuilles de sauge
• Inhalez la vapeur pendant 5 à 10 minutes sous une serviette
Conseils pour de meilleurs résultats :
Thé à base de sauge, de curcuma et de gingembre.
Un mélange apaisant pour favoriser la digestion, réduire l’inflammation et augmenter le bien-être général.
Ingrédients:
1 cuillère à café de sauge séchée (ou 4 à 5 feuilles fraîches)
½ cuillère à café de curcuma râpé ou une pincée de poudre
½ cuillère à café de gingembre râpé ou une pincée de poudre
1 tasse d’eau chaude
1 cuillère à café de miel brut (facultatif)
Préparation:
La recette continue sur la page suivante
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