Liste des éléments nécessaires :
1 cuillère à soupe de graines de lin écrasées : Les graines de lin contiennent beaucoup de fibres et de graisses saines qui peuvent aider à garder le côlon en bonne santé et faciliter la régularité des selles.
Une cuillère à soupe de graines de chia : les graines de chia contiennent beaucoup de fibres, ce qui facilite la digestion et maintient le côlon en bonne santé. Elles absorbent également l’eau, gonflant pour créer une matière gélatineuse qui aide à rendre les selles plus molles.
1 cuillère à soupe de graines de sésame est bénéfique car elles contiennent beaucoup de fibres et d’huiles saines qui peuvent aider à la digestion.
Le miel est un édulcorant naturel qui possède des propriétés antibactériennes et peut aider à la digestion.
Instructions :
Préparez les graines.
Écrasez les graines de lin et de sésame jusqu’à obtenir une poudre fine. Les graines de chia peuvent être utilisées entières ou moulues, selon vos préférences.
Mélanger les ingrédients.
Mélangez les graines de lin, les graines de chia et les graines de sésame écrasées dans un petit bol. Mélangez bien pour vous assurer que chaque type de graine est réparti uniformément.
Utiliser du miel :
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