Une alimentation saine et équilibrée est essentielle au maintien de la vitalité et du bien-être à mesure que nous vieillissons. Un mélange quotidien de graines peut contribuer de manière significative à la santé intestinale et articulaire, en vous aidant à vous sentir jeune et énergique. Les graines regorgent de nutriments essentiels, de fibres et de graisses saines qui soutiennent la digestion et réduisent l’inflammation. Voici une recette simple et nutritive de mélange de graines qui peut être consommée une fois par jour pour améliorer la santé intestinale et articulaire.
Ingrédients:
Graines de lin : 2 cuillères à soupe
Graines de Chia : 2 cuillères à soupe
Graines de citrouille : 2 cuillères à soupe
Graines de tournesol : 2 cuillères à soupe
Graines de sésame : 1 cuillère à soupe
Graines de chanvre : 1 cuillère à soupe
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